Yoga holdoversigt – ugentlige hold
Løbende holdstart 4 gange årligt: januar, april, august og oktober.
Næste yogasæson er klar til januar 2026.
Se udvalg af hold her på siden.
Er du i tvivl?
Du kan altid kontakte mig for gratis prøvetime!
Tilmeld dig et yogahold her
Du vil modtage en bekræftelse på din tilmelding.
Afvent bekræftelse på mail eller sms og indbetal derefter, hvis du vil være sikker på en plads. Først til mølle!
Tilmelding først endelig ved betaling.
Mine ugentlige yogahold er pt. på 2 lokationer
Den ene lokation er i Vitten, nemlig Vitten Forsamlingshus, Vittenvej 79, 8382 Hinnerup. Det skønne forsamlingshus er centralt placeret mellem Hinnerup, Hadsten og Hammel, og Yougrow har – ud over adgang til den fine forsamlingshussal – et lille aflukket rum, hvor måtter, tæpper, pøller, bælter og stole opbevares.
Den anden lokation er min lille, private sal på Hørret Skovvej 27, 8320 Mårslet. Centralt beliggende med få kilometer til både Højbjerg, Skåde, Beder og Mårslet og med blot 8 km til Aarhus C.
Hørret Skovvej 27 er et bjælkehus og det ligger omgivet af smuk natur. Her inviterer jeg dig ind på små, eksklusive hold. Den unikke bjælkesal omgivet af høje træer og rådyr, der kan skimtes i det fjerne, nærer ro og fordybelse til krop og sind. Og med kun 5 deltagere på de ugentlige hold har jeg mulighed for at se og hjælpe dig i højere grad end på almindelige yogahold.
Priser og betaling – Obs! Obs! Tilmelding og betaling før 1. januar 2026 og spar momsen! (25%)
Ved tilmelding og betaling fra 1. januar 2026 tillægges prisen 25 %. Det skyldes desværre, at EU domstolen har besluttet, at yoga og andre bevægelsesformer, der udbydes i kommercielt regi ikke længere er momsfrit.
Priserne nedenfor er priser for Halvårssæson A (16 gange) og Kvartalssæson B (8 gange) uden moms, dvs. at du skal tilmelde og betale senest 31/12 2025.:
Pris hold 1 og 2: Halvårssæson A (16 gange): 2700 kr. Kvartalssæson B (8 gange): 1400 kr.
Pris hold 3 og 5: Halvårssæson A (16 gange): 2060 kr. Kvartalssæson B (8 gange): 1060 kr.
Pris hold 4: Halvårssæson A (16 gange): 1880 kr. Kvartalssæson B (8 gange): 970 kr.
Pris hold 6: Pause p.t.
Pris hold 7: Halvårssæson A (15 gange): 2350 kr. Kvartalssæson B (8 gange): 1280 kr.
Pris hold 8: Halvårssæson A (15 gange): 2560 kr. Kvartalssæson B (8 gange): 1400 kr.
Rabat samme person flere hold: hvis du går til yoga 2 gange om ugen hos mig: 200 kr. samlet rabat for de 2 hold.
Husstandsrabat: Hvis flere fra samme husstand går til yoga hos mig, er der 200 kr. rabat til husstanden for sæsonen.
Betaling:
Betaling til konto i Jyske Bank: 7633 2172907.
Garantiordning. Tilmelding til fortsættende hold. Går du allerede på hold hos Yougrow, er du garanteret en plads på samme hold ved tilmelding inden for den første uge, hvor den nye sæson meldes ud. Har du ønsket at modtage info om nye hold i Yougrow modtager du en mail, der fortæller fristen, der sikrer dig din plads i den nye sæson.
Tilmelding efter princippet: “først til mølle”. Send mail på mette@yougrow.dk, eller sms 23448389 om tilmelding og afvent ok fra mig før indbetaling. Tilmelding først endelig ved betaling. Du har altid mulighed for at splitte din betaling op i 2 dele. Indbetal første rate ved tilmelding og 2. rate senest ved holdstart.
Gratis prøvetime og fleks
Gratis prøvetime: Du kan altid deltage i en gratis prøvetime for at se, om min yoga er noget for dig. Hvis yogaen ikke er noget for dig, skal du derfor ikke betale. Hvis du er klar til at være med på et hold, betaler du den samlede holdpris, dvs. inklusive prøvetimen.
Fleks: Hvis du er forhindret i at deltage på dit tilmeldte hold, kan du flekse til et af de andre hold, forudsat der er plads. Send en sms på 23448389 og tjek om der er plads til dig på et søster eller broderhold.
Praktisk info til alle holdene – Udstyr? Påklædning?
Udstyr: Jeg anbefaler, at du selv medbringer måtte og et tæppe. Blokke, pøller, ekstra tæppe, bælter og stole er tilgængelige i salen og kan lånes og anvendes efter behov. Du må også gerne medbringe eget udstyr og der kan være mulighed for at opbevare eget udstyr hos mig, hvis du går til yoga på Hørret SKovvej 27.
Påklædning: Du skal tage behageligt og bevægeligt tøj på. Yoga laves med bare tæer for at få rigtigt fodfæste.
Mit private yogastudie, Mårslet, Hørret Skovvej 27
Tid: Mandage 13:30-15:00. OBS! Pause p.t.
Hold 1: Styrkende yoga med blødhed for kvinder
Maks. 5 deltagere.
Mit private yogastudie, Mårslet, Hørret Skovvej 27
Tid: Mandage 15:30-17:00. Holdstart uge 4, 19. januar 2026.
Hold 2: Styrkende yoga med blødhed for kvinder
Du kan tilmelde dig A: Halvårssæson (16 gange) eller B: Kvartalssæson (8 gange)
A: Halvårssæson 16 gange på følgende mandage:
19/1, 26/1, 2/2 (vinter pause uge 7 og 8), 23/2, 2/3, 9/3, 16/3, 23/3,
(påske pause uge 14 og 15), 13/4, 20/4, 27/4, 4/5, 11/5, 18/5, (pinse pause uge 22), 1/6 og 8/6.
B: Kvartalssæson 8 gange på følgende mandage:
19/1, 26/1, 2/2 (vinter pause uge 7 og 8), 23/2, 2/3, 9/3, 16/3 og 23/3.
Maks. 5 deltagere.
Vitten Forsamlingshus(ved Hinnerup), Vittenvej 79, 8382 Hinnerup
Tid: Tirsdage fra 16:00-17:30. Holdstart uge 4, 20. januar 2026.
Hold 3: Patanjali & Mindful yoga – Begynder/lidt øvede M/K, level 1-2
Du kan tilmelde dig A: Halvårssæson (16 gange) eller B: Kvartalssæson (8 gange).
A: Halvårssæson (16 gange) på følgende tirsdage:
20/1, 27/1, 3/2 (vinter pause uge 7 og 8), 24/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3,
(påske pause 14 og 15) 14/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5, (pause uge 21), 26/5, 2/6 og 9/6.
B: Kvartalssæson (8 gange) på følgende tirsdage:
20/1, 27/1, 3/2 (vinter pause uge 7 og 8), 24/2, 3/3, 10/3, 17/3 og 24/3.
Maks. 12 deltagere. (OBS! 2 ledige pladser)
Vitten forsamlingshus (ved Hinnerup), Vittenvej 79, 8382 Hinnerup
Tid: Tirsdage 17:45-19:00. Holdstart uge 4, 20. januar 2026.
Hold 4: Mandeyoga 50+ Patanjali og Hatha Yoga – lidt øvede, level 1-2
Du kan tilmelde dig A: Halvårssæson (16 gange) eller B: Kvartalssæson (8 gange).
A: Halvårssæson (16 gange) på følgende tirsdage:
20/1, 27/1, 3/2 (vinter pause uge 7 og 8), 24/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3,
(påske pause 14 og 15) 14/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5, (pause uge 21), 26/5, 2/6 og 9/6.
B: Kvartalssæson (8 gange) på følgende tirsdage:
20/1, 27/1, 3/2 (vinter pause uge 7 og 8), 24/2, 3/3, 10/3, 17/3 og 24/3.
Maks. 12 deltagere.
Vitten forsamlingshus (ved Hinnerup), Vittenvej 79, 8382 Hinnerup
Tid: Tirsdage 19:15-20:45. Holdstart uge 4, 20. januar 2026.
Hold 5: Patanjali Yoga for øvede M/K – Udfordringer & udvikling (Level 2-3)
Du kan tilmelde dig A: Halvårssæson (16 gange) eller B: Kvartalssæson (8 gange).
A: Halvårssæson (16 gange) på følgende tirsdage:
20/1, 27/1, 3/2 (vinter pause uge 7 og 8), 24/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3,
(påske pause 14 og 15) 14/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5, (pause uge 21), 26/5, 2/6 og 9/6.
B: Kvartalssæson (8 gange) på følgende tirsdage:
20/1, 27/1, 3/2 (vinter pause uge 7 og 8), 24/2, 3/3, 10/3, 17/3 og 24/3.
Maks. 12 deltagere.
Mit private yogastudie, Mårslet, Hørret Skovvej 27
Tid: Torsdage: 7:30-8:45. OBS! Pause p.t.
Hold 6: Morgenyoga for mænd (Begynder/lidt øvede, level 1-2)
Maks. 5 deltagere.
Mit private yogastudie, Mårslet, Hørret Skovvej 27
Tid: Fredage 07:30-08:45. Start fredag den 23. januar 2026
Hold 7: Morgenyoga for alle M/K (begynder/lidt øvede, level 1-2)
Du kan tilmelde dig A: Halvårssæson (15 uger) eller B: Kvartals sæson (8 uger):
A: Halvårssæson på følgende 15 fredage:
23/1, 30/1, 6/2, (pause uge 7 og 8), 27/2, 6/3, 13/3, 20/3, 27/3 (påske pause i uge 14 og 15),
17/4, 24/4, 1/5, 8/5, (pause uge 20 og 21), 29/5, 5/6 og 12/6.
B: Kvartalssæson på følgende 8 fredage:
23/1, 30/1, 6/2, (pause uge 7 og 8), 27/2, 6/3, 13/3, 20/3 og 27/3.
Maks. 5 deltagere.
Mit private yogastudie, Mårslet, Hørret Skovvej 27
Tid: Fredage 10:00-11:30. Holdstart uge 4, 23. januar 2026.
Hold 8: Stress down & sov godt for alle – Fokus på nervesystemet
Du kan tilmælde dig A: Halvårssæson (15 uger) eller B: Kvartals sæson (8 uger):
A: Halvårssæson på følgende 15 fredage:
23/1, 30/1, 6/2, (pause uge 7 og 8), 27/2, 6/3, 13/3, 20/3, 27/3 (påske pause i uge 14 og 15),
17/4, 24/4, 1/5, 8/5, (pause uge 20 og 21), 29/5, 5/6 og 12/6.
B: Kvartalssæson på følgende 8 fredage:
23/1, 30/1, 6/2, (pause uge 7 og 8), 27/2, 6/3, 13/3, 20/3 og 27/3.
Maks. 5 deltagere.
Livet er en højskole, Fjordgades Fritids- og Foreningshus, N.J. Fjords gade 2, 8000 Aarhus C
Tid: Fredage 15:30-17:00. OBS! Pause pt.
Hold 9: Patanjali Yoga med toner fra mindful yoga (level 1-2)
Fredage.
Maks. 12 deltagere.
Mere info om yogaholdene
Hold 1 og 2:Styrkende yoga med blødhed til kvinder, Level 1-2.
Vi arbejder med hele kroppen, og jeg instruerer grundigt. Yogatimen bygges op, så vi starter roligt ud enten siddende med aktive øvelser for overkrop og arme, der inkluderer åndedrættet og/eller gennem en siddende eller liggende meditation. Herefter rolig, mindful yoga – ofte mange liggende – med fokus på bevidst nærvær i kroppen. Sværhedsgrad og tempo øges i løbet af timen, så kroppen kan folde sig naturligt ud. Der vil både være gode stræk og udfordringer til balancen. Vi følger op med styrke til hele kroppen – kan være i form af liggende, stående og/eller siddende øvelser. Programmerne varierer fra gang til gang, men der vil altid være nogle kendte grundøvelser. Mod slutningen ofte siddende eller liggende øvelser og ned i tempo igen. Vi slutter med savasana, ca. 10 min afspænding – eventuelt kombineret med meditation, pranayama og/eller bodyscan.
Hold 3 og hold 9: Patanjali Yoga for lidt øvede M/K, Level 1-2. Med toner fra mindful yoga.
Vi arbejder med hele kroppen, og jeg instruerer grundigt. Yogatimen bygges op, så vi starter roligt ud enten siddende med aktive øvelser for overkrop og arme, der inkluderer åndedrættet og/eller gennem en siddende eller liggende meditation. Vi arbejder både med styrke, balance og stræk, og programmerne varieres fra gang til gang. Sværhedsgrad og tempo øges i løbet af timen, så kroppen kan folde sig naturligt ud. Du inviteres til og guides omhyggeligt i omvendte stillinger, som fx hovedstand. Hver lektion slutter med ca. 10 minutters savasana, afspænding – normalt kombineret med bodyscan og/eller Pranayama. Selvom programmerne varierer fra gang til gang, vil der altid være nogle kendte grundøvelser, ligesom yogaøvelserne ofte gentages for at øge arbejdet i dybden.
Hold 4: Patanjali Mandeyoga 50+, Level 1-2, lidt øvede.
Absolut kun for mænd! Her finder du yoga kun for mænd på level 1 -2. Lidt mere power og lidt mere hensyn til mandekroppen. Programmet varierer fra gang til gang, men der vil altid være nogle kendte grundøvelser. Vi arbejder siddende, liggende og stående. Yogatimen bygges op, så vi starter roligt ud enten siddende med aktive øvelser for overkrop og arme, der inkluderer åndedrættet og/eller gennem en siddende eller liggende meditation. Dernæst både stræk og gode styrkende øvelser, som krigeøvelser, planke og armstyrke samt desuden balanceøvelser. Du inviteres til at stå på hovedet, lave håndstand og skulderstand efter grundig instruktion og med støtte. Hver yogalektion varer 75 minutter. De sidste ca. 10 minutter er afspænding.
Hold 5: Patanjali Yoga for øvede M/K, Level 2-3. Udfordringer & udvikling
Holdet er til dig som har dyrket yoga level 1-2 i mere end et år og som kan lide at blive udfordret og udvikle dig gennem yogaen. Der arbejdes både med kendte og nye yogaøvelser. Programmerne varieres fra gang til gang, men der vil altid være kendte øvelser. Yogatimen bygges op, så vi starter roligt ud enten siddende med aktive øvelser for overkrop og arme, der inkluderer åndedrættet og/eller gennem en siddende eller liggende meditation. Holdet byder både på dybe stærk, balance og styrke, med mulighed for at øge sværhedsgraden til dit niveau. Sværhedsgrad og tempo øges i løbet af timen, så kroppen kan folde sig naturligt ud. Du inviteres til omvendte yogaøvelser, som hovedstand og skulderstand gennem grundig instruktion. Hver lektion varer 90 minutter. De sidste ca. 10 minutter er savasana, afspænding.
Hold 6: Morgenyoga for mænd.
Se i det hele hold 4. Dog lidt mere blødhed, da det er et morgenhold og kroppen typisk er mindre fleksibel. Alle mænd er velkomne uanset alder og smidighed!
Hold 7. Morgenyoga for alle, Level 1-2, max 5 deltagere.
Se i det hele hold 3. Dog lidt mere blødhed, da det er et morgenhold og kroppen typisk er mindre fleksibel her.
Hold 8: Stress down og sov godt for kvinder og mænd, Level 1 -2. Max 5 deltagere
Dette er et hold med særlig fokus på øvelser, der får nervesystemet til at geare ned. Yogatimen bygges op, så vi starter roligt ud enten siddende med aktive øvelser for overkrop og arme, der inkluderer åndedrættet og/eller gennem en siddende eller liggende meditation. Både styrke, stræk og balance, men der vil være ekstra mange – ofte dybere – stræk samt øvelser, hvor panden/hovedet hviler og er støttet. Ingen hovedstand eller skulderstand på dette hold. Hver lektion slutter med savasana – ofte kombineret med bodyscan og/eller pranayama (bevidst arbejde med åndedrættet).
Hold 9: Patanjali Yoga med toner fra mindful yoga. Max 14 deltagere
Se i det hele hold 3.
Er du i tvivl?
Du kan altid kontakte mig for gratis prøvetime!