Tilmeld hold/retreat – Send en besked til mig
Tilmeld nyhedsbrev
Min profil
Jeg er 57 år, internationalt certificeret yogalærer fra Patanjali yoga Switzerland (Bygger på principperne fra Iyengar og Hatha) i 2018, i alt 280 timer, inklusiv Pranayama, anatomi og yogafilosofi. Dertil kommer 200 timers international yogalæreruddannelse fra GOA Yogashala, Indien i 2023 og 2024 med forskellige yogaformer, herunder Hatha, Astanga og Vinyasana samt også Ayurveda, anatomi, meditation, Pranayama og yogafilosofi. I 2022 blev jeg uddannet MBSR-lærer fra Aarhus Universitet, Dansk Center for mindfulness. Jeg har omkring 20 års samlet erfaring som underviser i yoga, mindfulness og fusionsgymnastik. Jeg arbejder desuden som HR- og Ledelseskonsulent for et mindre Aarhusfirma og er desuden uddannet jurist(1993) og ph.d. i skatteret(2003).
Jeg er optaget af, hvordan vi som mennesker balancerer vores liv i en foranderlig verden, som stiller stadig større krav til vores evne til at præstere og levere. Vi har både behov for et stærkt fundament med sikre indre værdier og ståsteder, der træner vores bevidsthed og evne til værvær, men også for at bevare en åbenhed i sindet og en evne til at “give slip” på gamle mønstre, der måske ikke længere er hensigtsmæssige. Yoga og mindfulness arbejder indefra med alle dele.
Jeg praktiserer dagligt med en blanding af yoga, pranayama og meditation. Det er for mig en grundforudsætning for at være en troværdig yogalærer, og det gør mig klar til – igen og igen – at bringe min læring og erfaring videre til dig.
Patanjali Yoga Switzerland bygger på principperne fra Hatha og Iyengar yoga. Der arbejdes i dybden og i detaljen i stillingerne og jeg giver grundig instruktion, ligesom vi arbejder med alignment (kroppens lige linjer). Jeg anvender støttende redskaber, hvis der er behov for det, så alle kan deltage og få fornemmelse for stadig udvikling gennem stående, siddende og liggende øvelser. På de fleste hold introduceres du også til de omvendte stillinger, fx hovedstand.
MBSR-uddannelsen (Mindfulness-baseret stressreduktion) er forankret på Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet, som ledes af læge Lone Overby Fjordback Her er jeg uddannet til at guide meditation(siddende, gående og liggende), mindfull yoga og bodyscan, ligesom jeg har fået viden omkring stress og kommunikation. Formålet med MBSR er at arbejde stressreducerende med krop og sind og give mulighed for i højere grad at tage føring over sit eget liv og invitere til at ændre gamle mønstre. Denne MBSR-uddannelse er forskningsbaseret, gennemprøvet, anerkendt og anvendt i hele verden og under stadig udvikling og forbedring. Den har nu eksisteret i mere end 50 år. Programmet er udviklet af Jon Kabet-Zinn, ph.d., forsker, forfatter og underviser i meditation. Jon Kabat-Zinn er stifter og tidligere leder af The Stress Reduction Clinic og Center for Mindfulness in Medicin på det medicinake fakultet ved University of Massachuhusetts og professor i medicin.
I 2017 stiftede jeg firmaet Yougrow, hvor jeg udbyder yoga og mindfulness til private og firmaer. Jeg udbyder små yogahold fra mit eget lille, private yogastudie på Hørret Skovvej 27 ved Mårslet/Hørret og har også større hold i Vitten Forsamlingshus (ved Hinnerup) og i Hadsten i den fine sal i Den fri fagskole. I 2020 afholdt jeg mit første retreat på Læsø, siden er flere retreats kommet til. Siden 2022 har jeg holdt yogaretreats sammen med min samarbejdspartner Lykke Elisabeth Ramsdal. I april 2022 havde vi Yogaretreat på Bois Damont i Provence og i september 2022 Yoga retreat på Strandgården, Esby Strand, ved Knebel, Djursland. I 2023 afholdt vi retreat på Gomde, et buddhistisk tempel. I november 2024 afholdt vi et 4-dages yogaretreat i Øster Løkke ved Vesterhavet. I efteråret 2025 afholder vi igen et 4-dages retreat på Øster Løkke ved Vesterhavet. Det er et fantastisk sted at finde ro til fordybelse og fællesskab. Se mere under retreats på den gule side.
Jeg har speciale i yoga & søvn samt stressreducerende mindfulness-øvelser.
Jeg har en stor kærlighed til det franske og er kommet i det sydfranske siden jeg var barn. De seneste 7 år har jeg haft flere længerevarende ophold i den sydfranske by Cabris, hvorfra jeg nu også udbyder Yoga Retreat.
Ud over at arbejde målrettet med at styrke krop og sind gennem fysisk og mental træning, arbejder jeg i dag desuden som HR- og ledelseskonsulent. Jeg tror på, at et strækt lederskab kommer gennem et arbejde indefra egen kerne, hvor du tør stå ved egne værdier, tvivl, styrker og svagheder. I lederskabet er det samtidig afgørende at bevare en nysgerrighed på det ukendte og uforståelige og møde det med åbenhed og et ikke dømmende sind. Yoga og mindfulness styrker dette arbejde. Jeg har tidligere holdt foredrag om kvindeligt lederskab; i 2017 ”Fra pligt til lyst”. Jeg er i 1993 uddannet jurist, og har ph.d. i skatteproces og har 28 års erfaring i arbejde med skatteretten som ansat under Skatteministeriet og som forsker og post.doc. på Aarhus Universitet. Jeg har omkring 25-års undervisningserfaring i skatteproces, primært på Aarhus Universitet, hvor jeg ind til for nylig var ansat som ekstern lektor. Efter min fars langvarige sygdom og død i maj 2021 valgte jeg at slippe arbejdet med skatteretten for at bruge al min virkelyst på yoga, mindfulness & lederskab. Jeg er meget taknemmelig for, at det er muligt for mig.
Mere om min profil
Her kan du læse mere om…
Kontakt mig
Mette Holm Høgsbro
E-mail: mette@yougrow.dk
Telefon: 23 44 83 89
Adresse
Hørret Skovvej 27, 8320 Mårslet
Betalingsinfo
MobilePay: 18269
Kontonummer: 7633 2172907 (Handelsbanken)
Personlig ejet mindre virksomhed
CVR.nr. 38515373