Tilmeld hold/retreat – Send en besked til mig

Før yoga og mindfulness kom ind i mit liv, har jeg dyrket masser af gymnastik, danset, løbet, cyklet, svømmet og har  siden jeg var barn elsket at bruge min krop. Jeg har altid mærket, at kropsbevidstheden er med til at styrke også mit sind. Jeg er tidligere uddannet gymnastikinstruktør og har undervist i fusionsgymnastik i 12 år sammen med en veninde. Yogaen og mindfulness har fået stadig mere plads i mit liv de seneste 15 år. Jeg har modtaget/modtager undervisning, har uddannet mig til yoga- og mindfulnesslærer og træner i dag dagligt. Jeg udbyder selv ugentlige hold, workshops og retreats og deltager  selv flere gange om året i sådanne. Jeg har tidligere deltaget i meditationskurser samt i åbne meditationer på Vækstcentret i Nr. Snede. Jeg har en periode underist på Hammel Neurocenter, ligesom jeg i perioder har undervist på et yogastudie i Hammel. .

I januar 2017  stiftede jeg Yougrow, hvor jeg udbyder yoga, meditation og mindfulness samt arbejder med det personlige lederskab, herunder blandt andet gennem foredrag. Jeg udbyder yoga med forskellige niveauer, temaer – ofte målrettet det enkelte køn. Endelig opstod Yoga Live midt i marts 2020 under COVID-19 pandemiens start. Jeg giver også mulighed for at tage på en lidt længere yogarejse gennem forskellige workshops, hvor jeg fx kombinerer yoga med mere personlig udvikling, fx at skrive dagbog, eller hvor vi først dyrker yoga og dernæst fordyber os i Ayurveda på en workshop om Yoga & Ayurveda den 10. oktober 2021 i Vitten Forsamlingshus – her i samarbejde med psykolog Mette Kold. I marts 2022 udbød jeg en Kvindeaften med blid yoga, overgangsalder og bækkenbundstræning. I 2020 afholdt jeg et 3-dages Yoga Retreat på Læsø i september. I april 2022 afholdt jeg et 5-dages Yoga retreat i Provence i Frankrig. Til september 2022 afholder jeg yogaretreat på Strandgården, Helgenæs og til foraret 2023 kommer der endnu et yogaretreat i Frankrig.

Min uddannelse som certificeret international yogalærer i Patanjali Yoga, Level II, har hjemsted i Schweiz og består af ca. 150 timers undervisning pr. år, herunder teacher træning med supervision. Patanjali yoga lægger vægt på øget fordybelse, indsigt og professionalisme i yogaen. Der er fokus på præcision og grundighed samt ”alignment”. Der arbejdes intelligent og anatomisk korrekt, så skader mindskes, mens styrke og udholdenhed opbygges. Der arbejdes såvel med styrke som med gode velgørende stræk, herunder trænes smidighed og balance. Vi bruger en del yoga remedier – pøller, tæpper, blokke og bælter – så du får det optimale ud af træningen, uanset niveau og form. Der lægges endvidere vægt på ”det at være til stede” samt finde glæden i nærværet.

Patanjali Yoga bygger på principperne fra Hatha Yoga og Iyengar Yoga og er grundlagt i 2013 af Ali Dashti. Ali er født og opvokset i Poone, Indien. Han har boet hos samt været en del af Iyengar familien siden han var en stor knægt. Ali har studeret hos BKS Iyengar, Geeta og Prashant i mange år samt ledsaget både Guruji og Geeta på mange rejser. Patanjali er navnet på en vismand, som menes at være den første, der for flere tusinde år siden satte de mange yogaøvelser i system.

I dag er yoga og mindfulness en central del af mit liv, og det ved jeg, at det altid vil være. Yoga og mindfulness styrker mig i at balancere mit eget liv og netop det, er jeg utrolig taknemmelig for. Det er mit fundament for at kunne være der for dig og give videre til dig!

Mit ønske for fremtiden er, at jeg i endnu højere grad kan få mulighed for at dyrke yoga, mindfulness og meditation og samtidig dele ud af min erfaring og viden.

Som led i uddannelsen som international certificeret yogalærer har jeg valgt at fordybe med i yogaens effekt på vores nattesøvn. Den viden, jeg har opnået i den forbindelse finder du her på hjemmesiden under yoga & personlig udvikling, ligesom du kan tilmelde dig hold hos mig, hvor netop det at geare ned og få en god nattesøvn er i fokus.

Min interesse, uddannelse og arbejde med mindfulness betyder, at jeg i høj grad integrerer vejrtrækningen i yogaøvelserne, da det er medvirkende til en større effekt af yogaen. Har du en “åben” forbindelse gennem kroppen til kroppens enkelte dele, vil du mærke større udbytte for både krop og sind. Ofte både starter og slutter mine yogaklasser med at fokusere på vejrtrækning og “finde hjem”.

Som yogalærer lægger jeg vægt på at lære dig øvelserne grundigt og i detaljen og med respekt for den, du er. Vi er forskellige mennesker – og kroppe – og med forskellige styrker og skavanker og derfor vil yogaøvelserne også skulle tilpasses netop dig. Endelig lægger jeg vægt på at holde mig opdateret, så jeg – så vidt mulig – er orienteret om, hvordan de nyeste yogavinde blæser.